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第1章 からだは運動したがってる
第2章 健康をサポートする運動
第3章 健康を守る運動
第4章 疲労回復に役立つ運動
第5章 筋肉の不思議
第6章 かしこいトレーニングの方法
第7章 スポーツ障害の予防と応急処置
第1節 こんな時あわてるな！スポーツ外傷の応急処置（RICE）
第2節 こんな時あわてるな！覚えよう心肺蘇生法
第3節 こんな時あわてるな！大出血の応急処置
第4節 足首の捻挫を予防するテーピング
第5節 知っておくと便利「アイシング（冷やすこと）」
第6節 膝痛との上手なつきあい方
第7節 腰痛との上手なつきあい方
（第7章は、山本執筆担当分）
第8章 見直しましょう、子どもとスポーツ
第9章 こんな運動できますか？