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第1章 考えてみよう、私たちのスポーツ
１ 私たちのスポーツ、その大いなる魅力
２ スポーツのこれまでとこれから
３ 考えてみよう、私たちのスポーツ
４ 変わる社会、変わるスポーツ
第2章 スポーツは心と体を育て、仲間をつくる
１ 見つめてみよう、心と体
２ ためしてみよう、体ほぐしの運動
第3章 運動技能を高め実力を発揮する
１ 理解しよう、運動技能の構造と上達のしかた
２ 合理的な練習をめざそう
３ いつでも実力を発揮しよう
４ 調べてみよう、競技力向上の実際
第4章 やってみよう、体力トレーニング
１ トレーニングで進化する私たちの体
２ 体力トレーニングのPDCA
1 体力トレーニングを計画する
2 体力をチェックする
3 目的別のトレーニングをおこなう
(1) スタミナをつける（有酸素系トレーニング）
(2) パワーを増大させる（無酸素系トレーニング）
(3) きれのよい動きづくりでスピードをあげる
(4) 柔軟性を高める
第5章 競技力を高めるマネジメント
１ スポーツとライフマネジメント
２ 自分の体をマネジメントしよう
1 ウォーミングアップとクーリングダウン
2 気をつけたいスポーツ障害とその予防法
3 スポーツでの事故と応急処置
4 知っておきたいテーピング
３ 栄養がパフォーマンスを高める
第6章 スポーツ指導者をめざそう
１ 変わる地域スポーツとスポーツ指導者
２ 企画しよう、みんなが楽しめるスポーツを
３ 考えてみよう、スポーツ指導者の役割
（赤字は山本執筆担当分）