山本 利春【監修】、2010年4月5日発行、1,260円 新星出版社 ISBN 9784405086562
１ ストレッチの基礎のキソ
２ カラダのしくみとストレッチ―部位別（頸部（僧帽筋・胸鎖乳突筋）
上肢（三角筋・上腕二頭筋・上腕三頭筋・大胸筋・ローテーターカフ）
上肢・体幹（脊柱起立筋・広背筋・腹斜筋）
下肢１（股関節周囲筋・内転筋）
下肢２（大腿四頭筋・ハムストリングス）
下腿・足関節（下腿三頭筋・腓骨筋・前脛骨筋・足底の筋）
前腕（前腕屈筋群・前腕伸筋群・手のひらの筋肉）
パートナーストレッチ
３ 症状別＆スポーツ別ストレッチ（症状別ストレッチ―伸ばして動かして痛みをとる；スポーツ別ストレッチ―動作で選ぶスポーツ別ストレッチ）