ボディバランスを獲得する
スタビライゼーション

身体能力を著しく向上させる実戦的トレーニング

小林敬和 編著、山本利春 共著 2003年9月20日発行、1800円+税 山海堂 ISBN 4-381-10484-6


第1章 スタビライゼーションとは 
 1 スタビライゼーションとは?
 2 スタビライゼーションのルーツ
 3 スタビライゼーションの特色
 4 スタビライゼーションにおける姿勢や動作の基本
 5 スタビライゼーションの種類
 6 スタビライゼーションの効果
 7 スタビライゼーションの留意点
第2章 スタビライゼーションが目指すもの 
 1 姿勢のスタビリティー
 2 バランスとは?
 3 動作のスタビリティー
 4 体幹のコントロール
 5 動作バランスの3局面
 6 ウォーミングアップとクーリングダウンへの導入
 7 障害予防へのスタビライゼーションの活用
第3章 スタビライゼーションを理解するために 
 1 からだの基本的構造と運動のしくみ
 2 トレーニングの特性と原則
第4章 初級エクササイズ 
第5章 中級エクササイズ
第6章 上級エクササイズ
第7章 目的別プログラム
 ●競技復帰のためのスタビライゼーション
 ●疲労回復のためのスタビライゼーション
 ●中高年の筋力不足を補うのためのスタビライゼーション
 ●腰痛改善のためのスタビライゼーション
 ●肩こり解消のためのスタビライゼーション

第8章 競技種目別プログラム


赤字は山本執筆担当分)