パフォーマンスに向上に役立つ

パートナーストレッチング【スポーツ編】<新装版>


伊藤マモル 著、山本利春 監修、2009年2月27日発行、1700円+税 ベースボール・マガジン社 ISBN 9784583101484

第1章 ストレッチングの基礎知識

(ストレッチングの歴史;ストレッチングの目的と効果 ほか)

第2章 パートナーストレッチングの魅力

(パートナーストレッチングの特徴;パートナーストレッチングの準備と基本的な注意事項 ほか)

第3章 部位別パートナーストレッチング

(全身の主な筋肉;首のパートナーストレッチング ほか)

第4章 スポーツ種目別プログラム

(全スポーツ共通ベーシックプログラム;ゴルフ ほか)

第5章 スポーツ傷害のケア・再発予防プログラム

(ジャンパー膝のケアと再発予防;こむらがえりの応急処置と予防 ほか)