疲労回復とリラックスに抜群の効果

パートナーストレッチング【健康づくり編】<新装版>

伊藤マモル 著、山本利春 監修、2009年2月27日発行、1700円+税 ベースボール・マガジン社 ISBN 9784583101484


第1章 パートナーストレッチングのすすめ

(パートナーストレッチングの魅力;ストレッチングはなぜカラダにいいのか? ほか)

第2章 パートナーストレッチングのEvery Dayプログラム

(座った姿勢で行う上半身メニュー;仰向け姿勢で行う下半身メニュー ほか)

第3章 痛み、症状別ピンポイントプログラム

(後頭部から首にかけての痛みや疲れ;首の寝違え ほか)

第4章 健康づくりのための実践プログラム

(目覚めのプログラム;立ち仕事が多い人のために ほか)