スポーツ選手のためのからだづくりの基礎知識――現場で役立つ基礎トレーニングの理論と方法

山海堂、2007年、小林敬和　監著、フューチャー・アスレティックス研究会　編。1785円。

Chapter 1　トレーニングへの科学的アプローチ

　1．トレーニング・セオリー
　2．トレーニング・プログラム
　3．からだの基本的な構造と機能
　4．発育と発達に応じたトレーニング
　5．エネルギー源としての栄養
　6．アンチ・ドーピング
　7．メンタル・トレーニング

Chapter 2　動きのメカニズムと運動特性

　1．動作と運動の特性
　2．バイオメカニクスの活用
　3．“歩く”メカニズム
　4．“走る”メカニズム
　5．“跳ぶ”メカニズム
　6．“投げる”メカニズム

Chapter 3　基礎トレーニングの理論と方法

　1．クロス・トレーニング
　2．スタビリティー・トレーニング
　3．メディシンボール・エクササイズ
　4．バランスボール・エクササイズ
　5．アジリティー・トレーニング
　6．プライオメトリック・トレーニング
　7．アシステッド・トレーニング
　8．レジステッド・トレーニング
　9．ウエイト・トレーニング
　10．サーキット・トレーニング
　11．エアロビクス・トレーニング
　12．インターバル・トレーニング

Chapter 4　からだメンテナンスの基礎知識

　1．ウォーミングアップとクーリングダウン
　2．スポーツと水分補給
　3．運動による疲労と回復
　4．ストレッチング
　5．スポーツマッサージ
　6．アイシング
　7．テーピングによる傷害予防
　8．スポーツ傷害時の応急処置法

赤字は山本担当分。