公認アスレティックトレーナー専門科目テキスト ワークブック

予防とコンディショニング

日本体育協会指導者育成専門委員会 アスレティックトレーナー部会、2011年発行

A.コンディショニングの把握と管理

1.コンディショニングとは…2
2.コンディショニングの要素(把握と管理)…3
3.評価法…12
4.トレーニング計画とコンディショニング…16

B.コンディショニングの方法と実際

1.競技力(パフォーマンス)向上を目的としたコンディショニングの方法と実際…22
2.傷害予防を目的としたコンディショニングの方法と実際…23
3.疲労回復を目的とした方法と実際…38
4.ウオーミングアップとクーリングダウンの方法と実際…46
5.フィットネス(基礎体力)チェック…48
6.フィールド(専門体力)チェック…49
7.身体(組成)測定,柔軟性テスト…50

C.競技種目特性とコンディショニング…52

解答編…56


赤字は山本担当分。