日本体育協会指導者育成専門委員会 アスレティックトレーナー部会、2011年発行
はじめに…2
1．トレーニング科学とは…2
1）トレーニング条件の設定…2
2）トレーニングプラン…4
2．トレーニング科学を学習する意義…6
3．トレーニング科学の実際…6
1）筋力トレーニング…6
2）プライオメトリックトレーニング…8
3）スピードトレーニング…10
4）持久力トレーニング…12
セルフチェック…14
はじめに…18
1．バイオメカニクスとは…18
2．バイオメカニクスを学習する意義…20
3．バイオメカニクスの実際…21
1）背筋力測定のバイオメカニクス…21
2）垂直跳びのバイオメカニクス…23
3）スクワット動作のバイオメカニクス…25
4）自転車工ルコメーターのバイオメカニクス…26
5）等速性筋力測定のバイオメカニクス…27
セルフチェック…29
はじめに…34
1．運動生理学とは…34
2．運動生理学を学習する意義…34
3．運動生理学の実際…35
1）神経系の運動生理学…35
2）運動と筋肉 …37
3）エネルギー代謝の運動生理学…39
4）呼吸循環の運動生理学…42
5）ホルモンの運動生理学…43
6）健康づくりの運動生理学…46
セルフチェック…49
はじめに…52
1．スポーツ心理学とは…52
2．スポーツ心理学を学習する意義…53
3．スポーツ心理学の実際…53
1）スポーツの技能を向上させるための心理的側面…53
2）チームワークや人間関係に関する心理的側面…53
3）心理面を考慮した指導法…54
4）選手の心理面の強化…54
5）心の健康（メンタルヘルス）…55
6）スポーツ外傷・障害と心理的側面…56
7）動機づけ（やる気，モチベーション）…56
8）選手のやる気（モチベーション）を高める方法…57
9）心技体のバランス…58
4．心理的スキルトレーニングの活用…58
1）心理的サポートとは…58
2）選手の心理的側面の分析…60
3）イメージトレーニング…60
4）イメージトレーニングの具体的な方法…60
5）集中力を高めるテクニック…61
6）プラス思考のトレーニング…62
7）気持ちの切り替え…62
セルフチェック…64
解答編…68
赤字は山本担当分。